Co je longevity a proč ji řeší i lidé pod 40 let

Dlouhověkost, nebo také „longevity“, bývala kdysi tématem spojeným hlavně s vyšším věkem. Dnes se o ni ale čím dál více zajímají i lidé ve věku kolem 30 nebo 40 let. A není to jen móda – je za tím konkrétní věda, nové přístupy k životnímu stylu i hlubší pochopení toho, co skutečně ovlivňuje kvalitu našeho stáří.

Co vlastně znamená „longevity“?

Longevity neznamená jen dožít se vysokého věku. Cílem je žít dlouho a kvalitně – to znamená mít energii, být fyzicky aktivní, mít zdravé orgány, funkční mozek a co nejméně nemocí. Jinými slovy: jde o to prodlužovat zdravé roky života – ne ty, které trávíme na kapačkách nebo s bolestmi.

Proč to řešit už před čtyřicítkou?

Většina civilizačních nemocí – cukrovka, vysoký tlak, srdeční onemocnění, problémy s játry nebo neurodegenerativní poruchy – nezačíná náhle. Vznikají desítky let. Často bez příznaků. A právě proto má smysl o longevity přemýšlet dřív, než začne tělo „zlobit“.

Dnes už víme, že:

• Kvalitu stárnutí určují návyky a prostředí ve věku mezi 30–50 lety.
  
  
• Biologický věk (tedy jak „staré“ jsou naše buňky) může být nižší nebo vyšší než věk kalendářní – a lze ho ovlivnit.
  
  
• Některé látky, jako například NAD+, glutathion nebo TUDCA, hrají důležitou roli ve zdravém buněčném fungování – a s věkem jich v těle ubývá.
  
  

Longevity je přístup, ne produkt

Mnoho lidí se dnes snaží stárnutí zpomalit nebo „hacknout“. Ale longevity není o zázračné pilulce. Je to dlouhodobý přístup k životu, který kombinuje:

• kvalitní stravu a správné načasování jídla (např. přerušovaný půst),
  
  
• pravidelný pohyb (i málo je víc než nic),
  
  
• práci se stresem a kvalitní spánek,
  
  
• a ano, i cílenou suplementaci, která podporuje buněčné zdraví.
  
  

Co z toho plyne?

Pokud se o své tělo a mysl začnete starat už ve 30 nebo 40, můžete významně ovlivnit, jak budete vypadat, cítit se a fungovat ve svých 60, 70 i 80 letech.

Zatímco jeden člověk může ve 75 letech cestovat, cvičit a užívat si vnoučata, jiný ve stejném věku bojuje se zdravotními komplikacemi, chodítkem a kapačkami. Rozdíl? Často to, jak žil v předchozích desetiletích.