Jaterní dieta při zvýšených jaterních testech a zánětech
Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v těle, zodpovědným za detoxikaci, tvorbu žluči, ukládání energie a metabolismus tuků, cukrů a bílkovin. Když jsou poškozena nebo vystavena stresu, je důležité zvolit stravu, která podpoří jejich regeneraci a uleví jim.
Jaterní ukazatele
Zvýšené hladiny enzymů ALT, AST a GGT signalizují zánět nebo zátěž jater. Důvody mohou být různé – virové infekce, alkohol, léky nebo steatóza.
Zásady jaterní diety
- Snižte příjem tuků: Omezte tučné maso, smažená jídla, uzeniny, plnotučné mléčné výrobky.
- Bílkoviny: Libové maso, ryby, bílek, tvaroh, luštěniny.
- Sacharidy: Celozrnné produkty, zelenina, ovoce s nízkým obsahem cukru.
- Omezte alkohol a cukr: Kompletně vynechejte alkohol, sladkosti a slazené nápoje.
- Antioxidanty: Borůvky, zelený čaj, olivový olej, špenát, kurkuma.
Tipy pro každodenní režim
- Jezte 5–6 menších porcí denně
- Dbejte na dostatek vody
- Omezte sůl – používejte bylinky
- Používejte doplněk stravy TUDCU na podporu jater
Čemu se vyhnout
- Alkoholu
- Smaženým a tučným jídlům
- Uzeninám, konzervám, polotovarům
- Sladkým nápojům a limonádám
Chcete svým játrům dopřát opravdovou podporu?
Zkuste TUDCU 550 mg