Tlak, tupá bolest nebo nepříjemný pocit pod pravým žebrem dokáže člověka rychle znejistit. První myšlenka bývá často jednoduchá:
„Bolí mě játra.“
Játra skutečně leží převážně v pravé horní části břicha a u některých jaterních problémů se může objevit tlak nebo diskomfort právě v této oblasti.
Zároveň ale platí, že některá jaterní onemocnění mohou dlouhou dobu probíhat bez výrazných příznaků.
Právě proto není dobré čekat, až se objeví bolest nebo jiné obtíže.
01 / FUNKCE JATER Játra pracují prakticky nepřetržitě
Játra patří mezi nejvytíženější orgány našeho těla.
Podílejí se na metabolismu živin, zpracování alkoholu a dalších látek, tvorbě žluči i celé řadě dalších důležitých procesů.
Některé návyky moderního životního stylu přitom zdraví jater neprospívají.
Častější konzumace alkoholu, dlouhodobě nevyvážená strava, vyšší energetický příjem, nadváha, nedostatek pohybu nebo některá metabolická onemocnění mohou zvyšovat riziko poškození jater.
Jedním z častých problémů může být například ztučnění jater, které dlouho nemusí způsobovat výrazné obtíže.
Pokud se příznaky objeví, může mezi ně patřit například únava nebo nepříjemný tlak v pravém podžebří.
Tyto projevy však nejsou pro jaterní onemocnění specifické.
Péče o zdraví jater má proto význam i v době, kdy člověk žádné potíže nepociťuje.
02 / MOŽNÉ PŘÍČINY BOLESTI Je ale bolest opravdu od jater?
Ne nutně.
V blízkosti jater se nachází také žlučník. A právě problémy se žlučníkem mohou způsobovat velmi podobné obtíže.
Typická žlučníková bolest se může objevit v pravé horní části břicha, někdy po těžším nebo tučnějším jídle.
Může být výraznější, trvat delší dobu a někdy vystřelovat směrem do zad nebo pod pravou lopatku.
Bolest v této oblasti ale může mít i jiné příčiny, například ze žaludku, střev, svalů nebo žeber.
Samotné místo bolesti nestačí k tomu, abyste bezpečně poznali, zda problém pochází z jater, žlučníku nebo odjinud.
03 / RIZIKOVÉ FAKTORY Co může játra dlouhodobě zatěžovat?
Z hlediska dlouhodobého zdraví rozhodují především opakované návyky, metabolické faktory a některá onemocnění.
Mezi časté rizikové faktory patří například:
- pravidelná konzumace alkoholu,
- dlouhodobý kalorický nadbytek,
- vyšší množství viscerálního tuku,
- nevhodně sestavený jídelníček,
- nedostatek pohybu,
- inzulinová rezistence a další metabolické problémy,
- užívání některých léků,
- nevhodné nebo nadměrné užívání určitých doplňků stravy.
Játra každý den zpracovávají řadu látek, které organismus přijímá, ale také těch, které si tělo vytváří samo.
Neznamená to, že každá taková látka játra poškozuje. Riziko závisí na konkrétní látce, dávce a zdravotním stavu.
Pokud chcete o svá játra pečovat, má smysl zaměřit se především na ovlivnitelné rizikové faktory.
04 / PRAKTICKÁ PREVENCE Jak játrům pomoci?
Základ nezačíná u doplňku stravy.
Začíná u každodenního životního stylu.
Omezte alkohol
Játra se významně podílejí na jeho zpracování. Pravidelná konzumace alkoholu zvyšuje riziko řady zdravotních problémů včetně jaterních onemocnění.
Z hlediska zdravotních rizik je nejbezpečnější alkohol vynechat.
Udržujte přiměřenou tělesnou hmotnost
Vyšší množství tuku v oblasti břicha může souviset také s ukládáním tuku v játrech.
Dlouhodobě udržitelné změny stravy a pohybu proto mohou mít významný přínos pro metabolické zdraví.
Pravidelně se hýbejte
Pravidelný pohyb pomáhá nejen s regulací tělesné hmotnosti, ale také s citlivostí na inzulin a celkovým metabolickým zdravím.
Nemusíte každý den trávit hodinu v posilovně. Důležitá je především pravidelnost.
Vyhněte se extrémním dietám
Velmi rychlé hubnutí a drastické diety mohou být problematické, mimo jiné kvůli zvýšenému riziku vzniku žlučových kamenů.
Vhodnější je postupný, dlouhodobě udržitelný přístup.
Nepřehánějte to se suplementací
Více produktů automaticky neznamená lepší péči o zdraví.
Některé doplňky stravy mohou při nevhodném užívání způsobit nežádoucí účinky nebo se ovlivňovat s léky.
Pokud užíváte větší množství produktů, je rozumné jejich kombinaci konzultovat s odborníkem.
05 / MÝTY O DETOXIKACI A co „detox jater“?
Slovo detox se dnes používá téměř na všechno.
Třídenní kúra, speciální čaj nebo několik kapslí ale nedokážou napravit měsíce nebo roky nevhodného životního stylu.
Játra se sama podílejí na metabolismu a vylučování mnoha látek z organismu. Pro účinnost komerčních detoxikačních kúr chybějí přesvědčivé vědecké důkazy.
06 / PŘÍBĚH LIVCARE Když chcete péči o játra posunout dál
Právě téma jater stálo u vzniku Livcare.
Nechtěli jsme vytvořit další produkt s dlouhým seznamem deseti nebo patnácti ingrediencí jen proto, aby jeho složení působilo komplikovaně.
Chtěli jsme jednoduché a jasně definované složení.
Proto vznikla kombinace TUDCA + NAC.
Dvě konkrétní látky, které se od sebe liší chemickou strukturou i biologickými mechanismy.
07 / ÚČINNÉ LÁTKY Co obsahuje TUDCA + NAC od Livcare?
TUDCA
TUDCA neboli tauroursodeoxycholová kyselina patří mezi žlučové kyseliny.
V odborném výzkumu je zkoumána například v souvislosti s metabolismem žlučových kyselin, buněčným stresem a některými mechanismy ochrany buněk.
NAC
NAC neboli N-acetylcystein je zdrojem cysteinu, který organismus využívá mimo jiné při tvorbě glutathionu.
Glutathion patří mezi významné součásti přirozeného antioxidačního systému organismu.
Kombinace TUDCA a NAC spojuje dvě odlišné látky v jednom produktu. Klinické důkazy o konkrétním přínosu této kombinace pro zdravé osoby jsou však omezené.
Dvě látky. Jasně uvedené množství. Bez zbytečně komplikované směsi.
U doplňků stravy je důležité věnovat pozornost nejen deklarovanému obsahu látek, ale také doporučenému dávkování, bezpečnosti a případným interakcím s léky.
08 / DLOUHODOBÁ PÉČE Nečekejte, až začnete játra řešit kvůli problému
Játra mají jednu nevýhodu: dlouhou dobu o jejich případném poškození nemusíte vůbec vědět.
Proto má smysl přemýšlet nad jejich zdravím ještě předtím, než vás k tomu přiměje bolest nebo výsledky lékařského vyšetření.
Péče o játra není otázkou jednoho týdne.
Je to kombinace toho, jak jíte, kolik konzumujete alkoholu, jak se hýbete, jaké léky a doplňky užíváte a jaký je váš celkový zdravotní stav.
Pokud vás zajímají také látky TUDCA a NAC, můžete se podrobněji seznámit s jejich složením a vlastnostmi.
Největší význam však mají dlouhodobé návyky a včasné řešení případných zdravotních potíží.
Objevte TUDCA + NAC od Livcare
Seznamte se s kombinací dvou konkrétních látek v jasně definovaném množství. Prohlédněte si složení a další informace o produktu.
Prohlédnout TUDCA + NAC →